Rezervujte si termín už dnes Online objednávka

Fyzio mamijoga - vo FitClinic Vás naučíme, ako správne cvičiť!

Vráťte svojmu telu silu a kondíciu po pôrode. Doprajte si kvalitné cvičenie pod vedením fyioterapeutky, zamerané na posilnenie svalových skupín posilnenie svalov panvového dna.

Cvičenie je vhodné pre mamičky po ukončení šestonedelia a ich bábätká (do 6.mesiacov). Ide o postupné posilňovanie svalov panvového dna a bruška s ohľadom na spôsob pôrodu a celkovú kondíciu maminky. Tá sa naučí ako po pôrode správne spevňovať svoje telo, aby bola čoskoro opäť fit. Cvičenie má v sebe i prvky z jógy, niektoré cviky robí maminka spolu s bábätkom na svojom tele.

Príďte načerpať novú energiu, podeliť sa o svoje rodičovské skúsenosti a stráviť príjemné chvíle v úzkom kolektíve ostatných mamičiek.

Kto vedie hodiny?

Hodiny vedie vysokoškolsky vzdelaná fyzioterapeutka, která dbá na správné prevednie jednotlivých cvikov, a má mnohoročné skúsenosti v cvičení s klientkami v tehotenstve či po pôrode. Vzhľadom k malému počtu mamičiek v skupine sa fyzioterapeutka venuje individuálne Vaším potrebám a otázkam.

Čo môžete očakávať?

  • Cvičí sa v malých skupinkách- minimálne 2 maximálne 4 budúce mamičky
  • Cvičíme v krásnom slnečnom priestore, kde okrem pomôcok poskytujeme vodu či čaj
  • Cvičí sa v športovom pohodlnom oblečení
  • Mamijoga prebieha formou mesačných kurzov, na ktoré je potrebné zakúpiť permanentku
  • Hodiny mamijoga prebiehajú 2x týždenne v trvaní 60 minút

Pre koho je cvičenie vhodné?

  • Pre mamičky po ukončení šestonedelia a ich bábätká

Príďte si zacvičiť medzi nás a zažite skvelú atmosféru, odbornosť a kvalitu na vlastnom tele.

Kam ďalej:

Rezervujte si termín už dnes Online objednávka

Referencie

Janette Husárová a Peter Čiernik
"S Petrom Čiernikom spolupracujem odkedy sa vrátil na Slovensko. Je výborný odborník v oblasti športovej rehabilitácie a fyzioterapie, a jedným z mála skutočne zanietených špecialistov vo svojom obore."
Janette Husárová
Tenistka, víťazka Fed Cupu, 3. na svete vo štvorhre, 31. na svete v dvojhre
Tomáš Mrviš a Peter Čiernik
"V roku 2016 sa mi život obrátil naruby - basketbal, ktorý tak milujem ma síce pripravil o obličku, no zároveň ma tým posunul vyššie a na kilometre dopredu. Do života a pod koše som sa vrátil s väčším nasadením a s chuťou všetkým dokázať, že pokiaľ má človek ciele, nemal by sa ich vzdávať až do posledného vydýchnutia. Okrem obrovského chcenia a pevnej vôle som mal pri sebe mnoho podpory - moja obrovská vďaka patrí celej FITCLINIC a najmä Peťovi Čiernikovi - za jeho obetu, profesionálny prístup a trpezlivosť pri mojej rekonvalescencii. Vďaka nemu som sa posunul ďalej!"
Tomáš Mrviš
Slovenský basketbalový reprezentant
Adriana Špronglová a Peter Čiernik
"S ramenom či kolenom - Peťo mi vždy pomôže keď potrebujem! Fitclinic môžem iba odporučiť."
Adriana Špronglová
Moderátorka, cvičiteľka jogy
Michal Sersen a Peter Čiernik
"Na Fitclinic som sa dostal po zranení na majstrovstvách. Vďaka skvelému prístupu a profesionalite Peťa Čiernika bola rehabilitácia úspešná, a presne taká, akú si predstavujem. Spolupracujeme i naďalej a služby FITCLINIC využívam vždy keď potrebujem zregenerovať, či rehabilitovať po reoperácii."
Michal Sersen
Slovenský hokejový obranca
Jany Landl a Peter Čiernik
"Skvelá regenerácia a fyzio!"
Jany Landl
2-násobný majster Slovenska vo Fitness, 2. vicemajster Európy vo Fitness, majster Európy v karate, Spartan coach
Peťka Rohmanová a Peter Čiernik
"K Peťovi som prišla po zlomenine predkolenia a po fyzioterapii a rehabilitácii opäť trénujem a súťažím. Riadim sa jeho radami ohľadne regenerácie ktorú absulvujem na Fitclinic, čo mi veľmi pomáha zvládať náročné tréningy."
Peťka Rohmanová
Krasokorčuliarka
Sára Olejárová a Peter Čiernik
"Do Fitcllinic som sa dostala po zranení - utrhnutí šľachy bicepsu. Pre aktívnu reprezentantku v modernej gymnastike a tanečníčku takéto zranenie znamená veľký problém a neraz aj ukončenie kariéry. Keď som sa zranila, bola som na príprave na Majstrovstvá Európy v show dance. Neverila som, ža sa šampionátu zúčastním, no vďaka tímu Petra Čiernika sa mi podarilo vrátiť sa späť do hry. Všetkým , ktorí so mnou pracovali z celého srdca ďakujem. Moja výhra na Majstrovstvách Európy je aj ich úspechom! Síce nás v rehabilitácii môjho ramena čaká ešte dlhá cesta, všetkým vo Fitclinic plne dôverujem a verím, že sa k svojmu milovaného športu ešte naplno vrátim."
Sára Olejárová
Slovenská reprezentantka v modernej gymnastike, majsterka Európy v modernej gymnastike
Martin Bílik a Peter Čiernik
"Super profesionál a skvelý človek!"
Martin Bílik
Slovenský basketbalový reprezentant
Barbora Valčeková a Peter Čiernik
"Takúto extrémne profesionálnu a príjemnú starostlivosť som nezažila. Takže ak ťa zranenie obmedzuje v 100% výkone navštív týchto profesionálov (vrelo odporúčam). A nezabudni, aj vďaka nim ma môžeš vidieť späť na zápasoch!"
Barbora Valčeková
MuayThai Female Fighter
Ingrid Bíroová a Peter Čiernik
"Po operácii kolena som mala stále opuchy a ťažkosti, ktoré mi bránili plnohodnotne fungovať. Zdôverila som sa do rúk Peťa Čiernika a jeho tímu a vďaka úžasnej starostlivosti, perfektnému prístupu opäť trénujem a naplno si vychutnávam hodiny ženského boxu. Moje zverenkyne využívaju vo Fitclinic či už fantastické masáže, alebo saunu a masáž vo vode, alebo rehabilitáciu. Mňa vrátili späť "do ringu", za čo im patrí veľká vďaka!"
Ingrid Bíroová
Trénerka boxu - ženy
FEDCUP team
FITCLINIC súčasťou tímu - masáže a rehabilitácie reprezentantiek.
Slovenská Fed Cupová reprezentácia
Tenistky
Inter Bratislava
Komplexná starostlivosť o tím v oblasti rehabilitácie, fyzioterapie, masáží, regenerácie a post-traumatického tréningu.
Inter Bratislava
Basketbalový klub
Števo Eisele a Peter Čiernik
"Vysoká odbornosť, obrovská profesionalita a k tomu motivačná ľudskosť krížená s nekonečnou kreativitou. Peter Čiernik je výnimočný človek a fyzioterapeut, ktorého nadšený prístup a nasadenie sú hodné každého centu! Dovolím si povedať, že špička svetového formátu. Navyše vychováva aj ďalších, na čele s Braňom Mišovičom - takisto veľmi šikovný pánko ;)"
Štefan Eisele
redaktor Športových novín televízie Markíza, komentátor pretekov Formule 1, futbalových aj hokejových zápasov ligových či reprezentačných mužstiev

Kde nás nájdete