Saunovanie v infrasaune

Infrasauna je skvelou možnosťou pre ľudí, ktorí neholdujú vysokým teplotám, alebo zo zdravotných dôvodov nemôžu navštevovať klasické sauny (parnú alebo fínsku). Infrasauna je príjemná aj pre deti (samozrejme deti majú povolený vstup od  5 rokov).

Pri pobyte v infrasaune síce človek pociťuje zahrievanie ale v podstate dýcha relatívne chladný vzduch. Infračervené sálavé teplo vniká hlboko pod povrch pokožky a spúšťa mnoho zdravie podporujúcich procesov, prehrieva svaly, svalové tkanivá a vnútorné orgány do hĺbky.

Hĺbkové teplo stimuluje svaly a orgány, následkom tejto stimulácie je silné potenie.

Čo môžete čakať od infrasauny?

Prirodzeným zdravým potením dochádza k hĺbkovému čisteniu. Tak sa odburáva tuk, cholesterol, jedovaté látky, ťažké kovy. Efektivne odstraňuje celulitídu, stimuluje krvný obeh a znižuje svalové napätie.

Dokonca 30minút v infrasaune spálite 600 kilokalórií, v porovnaní 30min beh (4km) = spalených 400kilokalórií, tenis 30min aktívnej hry = 270 spalených kilokalórií a saunovaním vo fínskej saune spálité iba 300 kilokalórií.

Dôležitý je výdaj energie a tým aj množstvo spálených kalórií. Zatiaľ čo v klasickej fínskej saune je pot tvorený vodou na 95-97%, v infrasaune je to len 80-85%. Zbytok tvoria tukové bunky, cholesterol, škodliviny rozpustené v tukoch a látky ako sú čpavok alebo sodík. Preto v infrasaune vylúčime o 10% viac škodlivín ako vo fínskej saune.

Saunovanie v infrasaune zvyšuje obranyschopnosť organizmu, posilňuje imunitný systém, upravuje tlak na správne hodnoty, pomáha pri zápaloch žíl a odstraňuje opuchy končatín. Pravidelné saunovanie v infrasaune urýchľuje hojenie poranení kože – popáleniny, jazvy, odreniny a pomáha v boji pri akné. Pokožka po saunovaní je jemnejšia, zdravšia a krajšia.

Ako často sa saunovať v infrasaune?

Potnú kúru v infrasaune si doprajte 1-2krát týždenne. Kúru v infrasaune neopakujte ako vo fínskej saune! Na jedno saunovanie vám stačí jeden dostatočné dlhý pobyt v infrasaune. Potná kúra sa vykonáva pri 35-55°C v dĺžke 30-40minút. Kúru ukončíte sprchou vo vlažnej alebo studenej vode. 

U nás vo FITCLINIC odporúčame klientom pred masážou ísť na 15-20minút do infrasauny a následne ísť na masáž. Telo je tak pred masážou vyhriate a svaly uvoľnenejšie.

Kontraindikácie :

• kardiostimulátor,
• vysoký krvný tlak,
• chrípka,
• srdcové choroby,
• akútny zápal kĺbov,
• tehotenstvo,
• infekčné ochorenie,
• hemofília, predispozícia ku krvácaniu