Masáž má miesto aj v živote tehotnej ženy, nakoľko je nielen stimulačnou záležitosťou, ale tiež relaxačnou. Prináša úľavu od bolestí svalov a kĺbov, zníži stres, ktorý žena pociťuje, zlepší prietok krvného obehu a lymfatického systému. Ak čakáte dieťa a zvažujete masáž, v prvom rade je potrebné poradiť sa so svojim gynekológom. Masáž nie je možné …

Read more

Pri rehabilitačných cvičeniach nemusí ísť len o nudné cviky. Spestrenie i podporu prinášajú rôzne druhy rehabilitačných pomôcok, ktoré je však nevyhnutné správne používať, aby sme telu pomohli a nie uškodili. Bosu lopta – vizuálne vyzerajúca ako pololopta s pevnou základňou. Po pretočení na svoju oblú stranu sa však stáva výbornou pomôckou pre balančné cvičenia. Bosu umožňuje …

Read more

Medzi najčastejšie úrazy nielen pri športovej činnosti, ale i pri bežnej chôdzi, bývajú úrazy členka. Ak sú podvrtnutia, či natiahnutia opakované, majú za následok nestabilitu členka, bolestivosť a obmedzenú možnosť pre ďalší šport. Riešenie je však v prevencii, v správnej včasnej liečbe a rehabilitácii. Členkový kĺb vykonáva pohyby nohy nahor a nadol, okolité väzy a …

Read more

Pre niekoho je kineziotejping (ďalej iba „tejping“) veľkou neznámou, pre niekoho je súčasťou jeho športovej časti života. Tejping je spevňovacou obväzovou technikou, ktorá pomôže zafixovať postihnuté miesto na tele (sval, šľacha). Zabezpečí tak postihnutému miestu istú oporu aj v ďalšom fyzickom zaťažení. Popritom však postihnuté miesto i naďalej regeneruje. Tejping sa neaplikuje vždy len po …

Read more

Predný skrížený väz a zadný skrížený väz sú hlavným fixátorom a stabilizátorom pre kolenný kĺb. Pri ohýbaní kolena a opätovnom vystieraní dochádza zároveň k zmene ťažiska rotácie kolena. V kolennom kĺbe dochádza nielen k rotácii, ale i k valivému pohybu, pri ktorom sa kĺbové plochy posúvajú. Hoci má kolenný väz svoju elasticitu, pri nekoordinovanom pohybe …

Read more

Ľudské kolená sú úžasné svojou štruktúrou a funkciou, ktorá nám umožňuje nejeden pohyb. Až keď úraz, či choroba naruší funkciu kolena, uvedomíme si, čo všetko naše kolená dokázali, akého pohybu boli schopné. Ak nazrieme do štruktúry kolenného kĺbu a priľahlých štruktúr, je v ňom nejeden mechanizmus ohrozený poškodením. Medzi stehennou kosťou a píšťalou sú polmesiačikovité …

Read more