Na tému cvičenie v tehotenstve a po pôrode sme vyspovedali našu fyzioterapeutku Andy. Andy, ako vnímaš cvičenie v tehotenstve? Andy: Pokiaľ lekár nepovie inak, cvičenie v tehotenstve môže byť pre ženu obrovským benefitom. Pomáha zbavovať sa únavy, dodáva žene v tehotenstve energiu, ktorú jej odoberajú zvýšené nároky na organizmus. Zabezpečí rozprúdenie metabolizmu, a tým napomáha predchádzať zápche. Ďalej podporuje …

Read more

Na temu SM-systém sme vyspovedali nášho fyzioterapeuta Martina. Martin, povieš nám čo je to SM-systém?  Martin: Pomenovanie SM systém znamená – stabilizáciu a mobilitu. Cvičenia stabilizujú telo (chrbticu) a zároveň vytvárajú pohyb – mobilitu. SM-systém je súbor jednoduchých a účinných cvikov založených na aktivácii svalových špirál. Tie sťahujú obvod tela, vyrovnávajú chrbticu do strednej línie a vytvárajú silu nahor, ktorá chrbticu …

Read more

Na tému manuálna lymfodrenáž sme pre vás vyspovedali našu fyzioterapeutku Danku. Danka, aké účinky ma manuálna lymfodrenáž? Danka: Manuálna lymfodrenáž má širokospektrálny terapeutický účinok, ktorý spočíva v tom, že telo po prvej terapii reaguje na liečený efekt v takej oblasti, kde sa problém s dysfunkciou lymfatického systému prejavuje najviac a po aplikácii ďalších terapií sa …

Read more

Bankovanie je liečebná metóda známa už tisícky rokov, vychádzajúca najmä z čínskej medicíny. V minulosti bolo populárne krvavé (mokré) bankovanie – koža sa trošičku narezala, priložili na to miesto banku, ktorá zachytávala a vyťahovala nahromadenú “zlú” krv. V súčasnosti sa takáto metóda vykonáva len v nemocničných zariadeniach. U nás vo FITCLINIC používame suché bankovanie s …

Read more

Počas tehotenstva nastáva v tele ženy veľa zmien. Z pohybového aparátu sa mení dýchanie, zvyšuje sa uvoľnenosť väziva- rozťahuje/ uvoľňuje sa panva. Rozostupujú sa brušné svaly, ktoré narúšajú funkciu hlbokého stabilizačného systému. Každá žena túži mať po pôrode opäť peknú postavu, ak nie ešte krajšiu. V tomto majú výhodu ženy, ktoré cvičili aj pred tehotenstvom. Ak ste sa pohybu …

Read more

Už z dávnej minulosti vieme, že chlad má liečivé účinky. Už starí Egypťania využívali chlad na liečebné účely, neskôr Hippokrates písal o jeho analgetickom účinku. Prvým novodobým priekopníkom tejto technológie pre lekárske a komerčné účely bol Japonec Toshiro Yamauchi, ktorý sa podieľal aj na skonštruovaní prvej kryokomory, dokončenej v roku 1978.  KRYOTERAPIA z gréckych slov kryo – zima, terapia – liečba je technika, ktorá …

Read more

Infrasauna je skvelou možnosťou pre ľudí, ktorí neholdujú vysokým teplotám, alebo zo zdravotných dôvodov nemôžu navštevovať klasické sauny (parnú alebo fínsku). Infrasauna je príjemná aj pre deti (samozrejme deti majú povolený vstup od  5 rokov). Pri pobyte v infrasaune síce človek pociťuje zahrievanie ale v podstate dýcha relatívne chladný vzduch. Infračervené sálavé teplo vniká hlboko …

Read more

S novou dobou a modernými technológiami postupne vznikajú aj technologické názvy chorôb. Hoci tieto choroby, kedysi vznikali z ťažkej fyzickej či športovej činnosti, dnes preťažujeme telo pri počítačoch či telefónoch. Tenisový lakeť známy pri častom športovaní nahradil lakeť počítačový. A karpálny tunel nesie moderný názov myšitída. Pokračovať môžeme SMSkovým krkom, smartfónovým palcom či gameboy chrbát. …

Read more

Beháte radi a už máte čo to odbehnuté? Radi by ste nabehané kilometre zúročili počas závodu? Je v zásade jedno či sa pohrávate s myšlienkou zabehnúť si pretek z dôvodu konfrontácie s ostatnými bežcami, zabehnúť svoj časový či vzdialenostný rekord, alebo iba chcete zažiť dobrý pocit z niečoho nového. Už žiadne váhanie a túto sezónu poďte do toho! Počas závodu je výkon …

Read more

Iba ťažko by sme hľadali pohyb prirodzenejší pre človeka než je chôdza Chôdza je jedna z vecí, ktoré nás oddeľujú od ostatných cicavcov a v zásade platí, že fungujeme aby sme chodili a chodíme aby sme fungovali. Čomu všetkému chôdza pomáha? V skratke- skoro všetkému☺. je dobrá pre srdce, pľúca a krvný obeh pomáha znížiť telesnú váhu zvyšuje a formuje svalový …

Read more