Poznáte ten pocit, keď sa ráno zobudíte, pokúšate sa vstať a zasiahne vás ostrá bolesť v zadnej časti tela, až si musíte ľahnúť späť do postele? Bolesť chrbtice sa, bohužiaľ, môže vyskytnúť v akomkoľvek veku a dokáže ju zapríčiniť nespočetné množstvo faktorov. Bolesti chrbtice patria celosvetovo medzi najčastejšie zdravotné problémy. Pôvodcom môže byť naozaj čokoľvek, či už nesprávne držanie …
Patríte medzi milovníkov behu? Aj vás vylákalo von príjemné jarné počasie? Pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu pozitívne vplýva na naše zdravie a stal sa súčasťou života mnohých ľudí. Ako pri každom športe, aj pri behu, môže dôjsť k rôznym zraneniam. Jedným z najčastejších je zranenie členka. K natiahnutiu či podvrtnutiu členka najčastejšie dochádza zlým došľapom či prudkým pohybom. Natiahnutie …
Klasická, relaxačná, lymfodrenážna, či medová masáž? Ako si vybrať tú najvhodnejšiu? Masáž ako súbor masérskych hmatov, ktorými sa mechanicky pôsobí na svaly, nervy a cievy nie je len terapeutickým procesom pre vaše telo. Telo športovca, človeka v kancelárii, vo výrobnej hale, či telo mamy doma nosiacej svoje dieťa na rukách – každý z nás potrebuje …
Pozor na klimatizáciu! Seknutý krk a zatuhnutá krčná chrbtica. Časté problémy nielen v letnom počasí. Krčnú chrbticu tvorí 7 stavcov, ktoré spolu s množstvom svalov umožňujú otáčanie a nakláňanie hlavy. Chrbtica má svoje prirodzené zakrivenia, ktoré a však môžu prehĺbiť a stať sa tak patologickými. V oblasti krčnej chrbtice je chybnou polohou prílišné predsunutie hlavy, …
Masáž ako súbor masérskych hmatov, ktorými sa mechanicky pôsobí na svaly, nervy a cievy nie je len terapeutickým procesom pre vaše telo. Telo športovca, človeka v kancelárii, vo výrobnej hale či telo mamy doma nosiacej svoje dieťa na rukách – každý z nás potrebuje relax. Kto si masáž dopraje, ten môže poznať benefity tejto formy …
Chybným držaním tela trpí nejedno dieťa v období puberty a adolescencie. Dôvod sa pripisuje veľmi zjednodušene rýchlemu rastu kostrového svalstva. Pravda je však ukrytá hlavne v nesprávnom pohybovom režime dieťaťa. Za chybným držaním tela a z neho vyplývajúcich problémov a neraz i bolestí veľa razy stoja komplexnejšie chyby spôsobované už od novorodeneckého veku dieťaťa. Napriek …
Masáž má miesto aj v živote tehotnej ženy, nakoľko je nielen stimulačnou záležitosťou, ale tiež relaxačnou. Prináša úľavu od bolestí svalov a kĺbov, zníži stres, ktorý žena pociťuje, zlepší prietok krvného obehu a lymfatického systému. Ak čakáte dieťa a zvažujete masáž, v prvom rade je potrebné poradiť sa so svojim gynekológom. Masáž nie je možné …
Pri rehabilitačných cvičeniach nemusí ísť len o nudné cviky. Spestrenie i podporu prinášajú rôzne druhy rehabilitačných pomôcok, ktoré je však nevyhnutné správne používať, aby sme telu pomohli a nie uškodili. Bosu lopta – vizuálne vyzerajúca ako pololopta s pevnou základňou. Po pretočení na svoju oblú stranu sa však stáva výbornou pomôckou pre balančné cvičenia. Bosu umožňuje …
Medzi najčastejšie úrazy nielen pri športovej činnosti, ale i pri bežnej chôdzi, bývajú úrazy členka. Ak sú podvrtnutia, či natiahnutia opakované, majú za následok nestabilitu členka, bolestivosť a obmedzenú možnosť pre ďalší šport. Riešenie je však v prevencii, v správnej včasnej liečbe a rehabilitácii. Členkový kĺb vykonáva pohyby nohy nahor a nadol, okolité väzy a …
Pre niekoho je kineziotejping (ďalej iba „tejping“) veľkou neznámou, pre niekoho je súčasťou jeho športovej časti života. Tejping je spevňovacou obväzovou technikou, ktorá pomôže zafixovať postihnuté miesto na tele (sval, šľacha). Zabezpečí tak postihnutému miestu istú oporu aj v ďalšom fyzickom zaťažení. Popritom však postihnuté miesto i naďalej regeneruje. Tejping sa neaplikuje vždy len po …